Pentingnya kesehatan mata

Artikel Tentang Kesehatan Mata

Posted on 28 May 2015 by Yulistiani — Leave a comment

Artikel tentang kesehatan mata – Mata merupakan indera manusia yang memiliki fungsi  terpenting bagi kehidupan manusia. Tentu saja mata yang sehat adalah dambaan setiap orang, tidak sedikit orang berupaya mencegah mata mereka agar terhindar dari gangguan-gangguan yang menyebabkan penurunan pada fungsi mata. Apalagi faktanya saat ini untuk mendapatkan sebuah pekerjaan diperusahaan saja rata-rata sudah tidak lagi menerima sesorang yang memiliki gangguan pada penglihatannya, sehingga seringkali mereka gagal ketika melalui tes kesehatan mata. mata adalah jendela untuk seseorang melihat dunia, maka sudah menjadi kewajiban kita untuk merawatnya. Merawat mata anda merupakan hal yang penting karena penurunan fungsi pada mata akan memperburuk setiap aktivitas yang anda lalui, sehingga aktivitas anda menjadi  terkendala. Periksalah segera jika anda merasa tidak beres dengan penglihatan mata anda sebelum menjadi lebih parah.  Nah, disini anda dapat mempelajari artikel tentang kesehatan mata yang akan menyajikan jenis makanan yang dapat anda konsumsi bagi kesehatan mata anda mulai kedepan.

Artikel tentang kesehatan mata

Artikel Tentang Kesehatan Mata

Salah satu pencegahan gangguan pada fungsi mata adalah melalui makanan yang bisa anda konsumsi. Cara ini akan lebih aman dan efektif dibandingkan anda menggunakan obat – obatan yang akan menjadikan ketergantungan dan akan beresiko dalam penggunaan jangka yang panjang. Berikut makanan-makanan yang dapat menjaga kesehatan mata anda secara alami.

1. wortel, kaya akan vitamin A sehingga wortel digunakan banyak orang untuk proses penyebuhan sakit pada mata.
2. Buah Mangga, ini juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi, di dalam segelas jus mangga dapat menghasilkan 25% kebutuhan vitamin A.
3. Buah Peach, Kandungan beta karoten pada buah peach ini sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.
4. Bayam, juga baik untuk kesehatan mata, didalam sayuran ini terdapat kandungan vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata.
5. Biji labu kuning, ini kaya akan betakarotin yang sangat bagus untuk kesehatan mata.
6. Jamur Tiram, Kandungan Riboflavin memiliki manfaat yang bagus untuk pencegahan penyakit katarak dan mata lelah yang menyebabkan glaukoma.
7. Ikan salmon, kandungan omega 3 dan asam amino yang terdapat pada ikan salmon ini dapat mencegah penuaan mata dan mempertajam fungsi penglihatan mata.
8. Biji bunga matahari, kandungan selenium, zinc, vitamin B2 dan vitamin E pada biji bunga matahari ini dapat menjaga kesehatan mata agar terhindar dari katarak, penuaan dan sensitivitas berlebih terhadap cahaya.
9. Almond, minyak yang terkandung didalam almond ini dapat menghilangkan lingkaran hitam disekitar area mata.
10. Brokoli, mengandung vitamin A dan lutein yang baik untuk kesehatan mata.
11. Telur, memiliki kandungan karotenoid lutein dan zeaxanthin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata.
12. Tomat, memiliki banyak vitamin A dan juga terdapat kandungan niacin, thiamine, dan asam folfat yang saling bekerjasama untuk menyembuhkan sakit pada mata.
13. Cabai merah, juga memiliki kandungan vitamin A yang berguna untuk menjaga kesehatan mata.

Nah, itulah beberapa manfaat makanan yang bisa menjadi referensi  bagi anda dalam merawat dan menjaga kesehatan mata anda. Demikian artikel tentang kesehatan mata  ini, semoga dapat bermanfaat bagi anda. Terimakasih..

Advertisements